В рамках программы Здоровейка специалисты Александровского комплексного центра социального обслуживания населения подготовили материал о правильном питании.
После зимы наш организм нуждается в витаминах. Витамины – это вещества, которые необходимы нам для здоровья и бодрости. Если в пище недостаточно витаминов, человек болеет, становится вялым, слабым, грустным. Где же взять Нам витамины? Нет такого продукта, который бы содержал все витамины, ведь их очень много. Нужно есть и фрукты, и молочные продукты, и кашу, и овощи. Вот к примеру в капусте до конца зимы сохраняется много витаминов. Много их и в квашенной капусте. Какие витамины вы знаете? Где они содержатся? Какую пользу приносят человеку.
Витамин А – морковь, рыба, сладкий перец, яйца, петрушка. Важно для зрения.
Витамин В-мясо, молоко, орехи, хлеб, курица, горох (для сердца).
Витамин С – цитрусовые, капуста, лук, редис, смородина (от простуды).
Витамин Д – солнце, рыбий жир (для косточек).
Конечно же, фрукты содержат много полезных витамин. Чтобы быть здоровым, необходимо сбалансированное питание, т. е. надо знать, какие продукты можно есть, а какие вредны для здоровья.
О вредных и полезных продуктах мы подготовили занимательный мультфильм
Для просмотра подробного видео перейдите по ссылке
https://ok.ru/profile/572502498252/statuses/153084209451212
https://vk.com/wall-145863054_738
Возврат к списку
После зимы наш организм нуждается в витаминах. Витамины – это вещества, которые необходимы нам для здоровья и бодрости. Если в пище недостаточно витаминов, человек болеет, становится вялым, слабым, грустным. Где же взять Нам витамины? Нет такого продукта, который бы содержал все витамины, ведь их очень много. Нужно есть и фрукты, и молочные продукты, и кашу, и овощи. Вот к примеру в капусте до конца зимы сохраняется много витаминов. Много их и в квашенной капусте. Какие витамины вы знаете? Где они содержатся? Какую пользу приносят человеку.
Витамин А – морковь, рыба, сладкий перец, яйца, петрушка. Важно для зрения.
Витамин В-мясо, молоко, орехи, хлеб, курица, горох (для сердца).
Витамин С – цитрусовые, капуста, лук, редис, смородина (от простуды).
Витамин Д – солнце, рыбий жир (для косточек).
Конечно же, фрукты содержат много полезных витамин. Чтобы быть здоровым, необходимо сбалансированное питание, т. е. надо знать, какие продукты можно есть, а какие вредны для здоровья.
О вредных и полезных продуктах мы подготовили занимательный мультфильм
Для просмотра подробного видео перейдите по ссылке
https://ok.ru/profile/572502498252/statuses/153084209451212
https://vk.com/wall-145863054_738
